Husk at sove når du vil præstere i din sport

Er det vigtigt for dig at præstere godt i din sport, kan det være en rigtig god idé at få sovet nok om natten.

Find din flåtfjerner til hunde nu.

Søvn giver dig mere energi

Søvn er meget vigtig for din krop, når du gerne vil præstere. For at kunne præstere har du jo brug for energi i din krop, og hvis du ikke får din søvn, er det begrænset med energi, du har at give af. Så har du problemer med at sove om natten, er der heller ingen tvivl om, at du også får problemer med at præstere på banen. Derudover vil manglende søvn selvfølgelig også gøre det sværere for dig at præstere på dit arbejde eller i din skole. Så det er vigtigt at sove mange timer hver eneste nat.

Vigtigt for din restitution

At sove er også meget vigtigt for din restitution. Din krop får svært ved at restituere ordentligt, hvis du ikke sover nok om natten. Og kan din krop ikke restituere, får du svært ved at få fuldt udbytte ud af dine muskler og din energi. Derfor er det meget vigtigt for dig, at du sørger for at restituere ordentligt, hvilket du blandt andet kan gøre ved at sove mere. Så har du svært ved at restituere, kan det være en god idé at starte ud med at kigge på dit søvnmønster for at se, om der er noget her, du kan gøre anderledes og bedre.

Vil du læse mere om at slappe af, så find din Dalai Lama bog nu.

Find flere tips til at sove godt om natten

Hvis du har problemer med at sove om natten, er der heldigvis mange gode tips til, hvad du kan gøre ved det. Der er mange gode artikler og videoer på nettet, som kan hjælpe dig med at finde søvnen, og det kan være en god idé at komme i gang med at arbejde på dette, hvis du lige nu ikke har nemt ved at sove godt og længe om natten. Der er rigtig mange danskere, der desværre sover for lidt, og derfor er det også vigtigt at få gjort noget ved det, hvis du er en af dem.